co po gainerze

[...] pierwszy cykl moze byc mono 300g, moze byc tez CELL PUMP + MONO.. wyjdzie podobnie.. caly czas uzupelniaj magnez i cynk, jak cie stac kup ZMA.. co do diety.. tylko ci sie wydaje, ze wiesz wszystko.. duzo sie jeszcze nauczysz.. zaufaj mi i zrob jak mowie.. 24tyg na gainerze i potem kreatyna.. moge ci gwarantowac, ze zrobisz dobre 10kg dobrej masy!

55555 a spodziewales sie, ze spuchniesz jak po omie? 1-2kg miesni to nic w ciagu, zakladam, dwoch miesiecy? Rozumiem jesli ktos wazy 60kg to nawet po jakims gownianym gainerze i dobrej diecie polaczonej z treningiem zacznie rosnac. Jednak jesli ktos doszedl zalozmy do 90 czy 100kg i sa to same miesnie to chyba lepiej sprobowac ph, niz ladowac sie [...]

[...] wydać 1000 miesięcznie ile czasu? zalezy na ilu kilogramach Ci zależy, liczyłbym 2-3kg na miesiąc. Gainera bym nie brał - wszystko można dostarczyć z jedzenia, chyba ze po prostu nie możesz więcej wcisnąć(ja jestem takim typem że zjem każdą ilość) ale nawet wtedy robiłbym shake z normalnego jedzenia i pił bo w gainerze to nigdy nie wiesz co jest

Nie tyle chodziło mi o to że wszystkie węgle w odżywkach są szybkie jak glukoza ile o to że dla hardgainerów nie ma to znaczenia, a nawet jak są węgle proste w gainerze to może być lepszy efekt (zresztą zawarte w masówkach białko i tak opóźnia ich wchłanianie). Mam na to kilka mocnych argumentów, ale chwilowo nie mam czasu rozpisywać się (może po [...]

[...] na silce jak ty ogladales gumisie i wolales o zmiane pampersa i chwala ten srodek, i porownoja w dzialaniu po cyklu do provironu (glownie samopoczucie)... ktory niestety haczy watrobe... nawet na forum moge podac ci przypadki... wiec wypowiadaj sie moze o gainerze kreatynie itp, ale nie o srodkach ktore nie sa dla ciebie przeznaczone oka?

[...] takiej podstawie o każdej odżywce można coś złego powiedzieć. Wszystko zależy od ilości i celu użycia danego składnika. Dextroza może spowodować otłuszczenie, ale podana w gainerze w towarzystwie maltodekstryn i w niewielkiej ilości będzie akurat przy tych odżywkach pożyteczna. To samo z odtłuszczonym mlekiem w proszku czy nawet serwatką w [...]

[...] tlenku azotu(no)strasznie pompuje) z hi tec'a stosuje się miedzy cyklami ja brałem po kreatynie bardzo małe spadki są, jestem mega zadowolony po tym.Jeżeli zależy ci na gainerze to jak najbardziej polecam mutant massa z pvl duze porcje są bo aż 240g,ale po tygodniu zobaczysz dużą różnice na wadze ;)jak dla mnie tylko smak wanilia i [...]

Meteorr nie przesadzaj z tym xxl'em bo to nudne. Monstera nie widziałem jeszcze,nazwa jak to Olimp ma ostatnio w zwyczaju-amerykańska,zobaczymy co to jest.A pierdzenie po kazeince musi byc. Ultimate świetny gainer.A Tazoo o tych białkach serwatki w gainerze to o co Ci chodziło bo nie zrozumiałem?? Pozdro.

[...] ale zbieralem piezniazki i ide do dietetyka zeby mi odpowiednia diete rozpisal bo mam swoja ale boje sie ze moze byc slaba bo nie mam jakies wszelkiej wiedzy o silowni wiec wiesz :) a takie pytanie bo czytałem również o gainerze i nie moge wyciagnac z tego tekstu czy warto brac gainera czy nie a bym kupił sobie na ta zime co o tym myslisz ?

KAROL_ - gainer to polaczenie carbo i bialka - to po pierwsze. Wegle w gainerze i w carbo są takie same - jest to mix glukozy/dextrozy i maltodextryny - która teoretycznie jest weglem zlozonymk, a w praktyce jednak - zachowuje sie jak cukier prosty. A wiec tak w gainerach jak i w carbo sa takie same wegle, wszystkie maja wysokie ig (poza fruktozą, [...]

[...] Gain Bolic wywal go, lepszy już będzie rozgotowany biały ryż. Poza tym nie masz posiłku po treningowego - najważniejszego w tym sporcie! nawet jak zostaniesz przy tym swoim gainerze lub bedzie jadł od razu po siłce biały ryż to z 45min później koniecznie złożone ww i dobre źródło białka - chude mięso/ryba/ew.WPC Kolacja 150g Ser twarogowy chudy [...]

[...] trzymają dobrą diete ćwicząc i pijąc gainera robił 12kg w 3 miesiące to na ulicy połowa kolesi to byłyby świnei po 100kg. Poza tym po co ludzie sięgali by po koksy skoro na gainerze i diecie mogą robić 12kg w 3 miechy? Tak jak mówiłem jeśli dopiero zaczynasz to i tak będziesz miał spore przyrosty. Jeśli już ćwiczysz jakiś cas to nie łudź się ze [...]

a co sądicie o KRE Alkanie dla mnie ? jestem po 3 cyklach kreatynowych i po jedneym gainerze...

dzieki za odpowiedz, to chcialem uslyszec a co do ,,ja bym wolal zjesc" sorry ale to jest dzial suplementacji wiec gdyby kazdy wolal zjesc zamiast uzupelnic braki suplami to po co ten dzial ? na gainerze mysle ze dalej zajade niz bez posilku ktorego bym nie dal rady wszemac

[...] nowego nie wniosles tylko nie chcesz przyjac podsaw ktore sa oczywiste i jasne. nie chcę się włączać w tą dyskusje, ale tylko powiem że witaminy i minerały są bardzo ważne w gainerze. Edit: odnośnie zdania Berego89 że są nieistotne. cergi gainer nie jest po to zeby uzupelniac witaminy tylko podstawowe skladniki odzywcze wiec o czym ty mowisz?

[...] na treningu...a gaina po treningu bo gain bolic to przeciez 80% wiec mozna go potraktowac prawie jak carbo tylko do tego troche bialka bedzie. I po tym gainerze bym walnac wysokobialkowy posilek i lulu...co myslicie? Trwa 50-60 minut. nie moge wczesniej,wracam okolo 16 i nie mam sily ani nawet ochoty trenowac od razu po [...]

[...] takiej podstawie o każdej odżywce można coś złego powiedzieć. Wszystko zależy od ilości i celu użycia danego składnika. Dextroza może spowodować otłuszczenie, ale podana w gainerze w towarzystwie maltodekstryn i w niewielkiej ilości będzie akurat przy tych odżywkach pożyteczna. To samo z odtłuszczonym mlekiem w proszku czy nawet serwatką w [...]

co w nim jest średniego/pytam o gainerze xxl/ bo nic co by było nadzwyczajne w nim nie ma, popatrz na gainery oparte na białku serwatkowym ile go mają w składzie/np. gainer2 Vitalmaxa, albo super whey gainer Olimpa- ale i kilka jeszcze innych/ a zrozumiesz, że conajwyżej można go nazwać średniakiem. a koksy jakbym mógł ci coś doradzić w tym [...]

Ech teraz to ja nawet mam problem.. Carbo otluszcza i jako suplement dla uzupelnienia wegli moze byc ciezko zdatny .. Mysle o jaims najtanszym gainerze z duza iloscia wegli i mala bialka:/ Aha a co do pytania zaraz po treningu wegle <Carbo , gainer> 30 minut po treningu bialko

[...] dowiedziec to sie przez ten czas juz dowiedzial... Pewnie, że jakosc jest wazna.. ale roznice w jakosci (a w tym wypadku efekcie po odzywce) beda tak nieznaczne, ze niezauwazalne... i naprawde az trudno mi uwierzyc w szczerosc Twych intencji, jesli twierdzisz, ze roznice zrobi rodzaj bialka w gainerze... powolujac sie przy tym na doswiadczenie